ال هشاشة العظام إنه اضطرابات المفاصل المرضية والتنكسية وغير الالتهابية . عندما تكون التشوهات التي تنتجها واضحة للغاية ، نتحدث عنها تشويه هشاشة العظام .
ارتداء من غضروف هذا هو سبب هشاشة العظام. عندما يحمي هذا النسيج نهايات العظام ويسهل حركة المفصل الباهت ، يبدأ هشاشة العظام بالتطور ، مما يؤثر بشكل خاص على كبار السن.
في نساء، هشاشة العظام عادة ما تظهر على اليدين والركبتين ، بينما على الرجال يحدث التهاب المفاصل الأكثر شيوعًا في الفخذ. بالإضافة إلى العمر ، العوامل الأخرى التي تؤثر على ظهور التهاب المفاصل هي بدانة و نوع المهنة .
عادة ، التهاب المفاصل العظمي يتطور تدريجيا. في البداية كنت تعاني ألم في المفاصل بعد ممارسة الرياضة أو ممارسة التمارين البدنية ، ومع مرور الوقت ، يصبح هذا الألم أكثر شيوعًا.
لا يمكن أن يسبب هشاشة العظام تورمًا وألمًا فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى نمو الحث في المفصل وكسر العظام والغضاريف.
ال الأطباء يجادلون أنه من المستحيل وقف أو علاج التهاب المفاصل. تهدف العلاجات ، بالتالي ، إلى تخفيف الألم وتقليل الانزعاج الناجم عن علم الأمراض من خلال توفير المسكنات ومضادات الالتهابات ، أو عن طريق الإشارة إلى استخدام منصات الركبة ، والعصا وغيرها من المواد.
ال المخدرات في أي حال ، لا يمكن توفيرها بجرعات كبيرة لأنها ، عند بلعها بشكل متكرر ، يمكن أن تسبب أضرارًا للجهاز الهضمي أو تزيد الأعراض الحالية سوءًا.
نصائح للعيش مع هشاشة العظام
على الرغم من أنه لا توجد وسيلة لمحاربة التهاب المفاصل بالتأكيد ، فمن الممكن استخدام سلسلة من النصائح والتوصيات لتقليل الألم. في المقام الأول ، من المهم جدًا الحفاظ على لياقتك البدنية ، حتى لا تتطلب المفاصل أكثر من استعدادها لدعمها (وهذا ضروري بشكل خاص عندما يركز الانزعاج على الوركين ، العمود الفقري أو الركبتين).
من ناحية أخرى ، يوصى بشدة بالأداء ممارسة الهوائية بشكل متكرر لتعزيز أداء مشترك أفضل ومنع العضلات المتأثرة من الضمور في غياب النشاط ؛ يمكن أن يكون المشي لمسافات طويلة أو روتينًا أو ممارسة محلية الصنع ، من بين احتمالات أخرى ، شريطة ألا يتم إجراؤها بشكل مفرط واحترام الاستراحات.
عندما تهاجم هشاشة العظام مفاصل اليدين ، ينصح الأطباء في كثير من الأحيان بتقليل الوقت المخصص للأنشطة اليدوية ، مع الأخذ في الاعتبار التكرار المستمر لل حركة انها ضارة لهذا الشرط. تساعد بعض الجبائر (الجبائر المرنة المستخدمة عمومًا لعلاج الكسور) على تخفيف الوزن الذي يجب أن تدعمه المفاصل ، على الرغم من أنه يجب أن تستكمل أيضًا ببعض التمارين التي تفضل حركتها وتقوية العضلات.
تعتبر حمامات الماء الساخن مفيدة بشكل خاص في الصباح ، لأن عدم النوم أثناء الليل يخدر المفاصل ويزيد من حدة الألم. تطبيق حرارة في المناطق المتأثرة بالتهاب المفاصل العظمي ، فإنه مفيد أيضًا في تعزيز الاسترخاء ، كما هو الحال مع البرد ، فهو يساعد على تقوية العضلات. درجات الحرارة المنخفضة ، من ناحية أخرى ، أكثر فائدة للحد من الالتهابات.
ال المكملات الغذائية إن العناصر الغذائية مثل كبريتات شوندروتن وكبريتات الجلوكوزامين ، التي يتم الحصول عليها في الصيدليات ، تؤخر ظهور التهاب المفاصل ، على الرغم من أن استخدامه يجب أن يصفه الطبيب ، لأنه ليس مناسبًا في جميع الحالات.
أخيرًا وليس آخرًا ، يجب تجنب رفع الأوزان الزائدة كلما أمكن ذلك ، والوقوف لفترات طويلة من الزمن والمشي على أرضيات غير مستوية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن نوعية الأحذية أمر ضروري لتحسين موقف.
